Jak się przestawić na zdrowe odżywianie?

Osoby, które niemalże przez całe swoje życie stosują zdrowe odżywianie, zazwyczaj mocno dziwią się tym, którzy wciąż nie chcą się do niego przekonać i dalej całymi dniami potrafią zaspokajać głód słodyczami, chipsami i fast-foodami. Wszystko jest właśnie kwestią przyzwyczajenia. A te złe nawyki dość trudno się jednak zwalcza, gdyż dla ciała i umysłu są one znacznie wygodniejsze niżeli zdrowe nawyki. O wiele prościej spożyć serową zapiekankę i zapić ją szklanką coli, niżeli tracić czas na krojenie warzyw do sałatki oraz usiłować zaspokajać pragnienie zwykłą wodą. Do zdrowego jedzenia można się jednak przekonać, czego przykładem są osoby, które dopiero w wieku starszym lub dorosłym zmieniły swoje zgubne i nieprawidłowe nawyki żywieniowe.

Na pewno jednak nie warto do niczego przesadnie się zmuszać. Człowiek, który chce jeść zdrowo, musi oczywiście wybierać zdrowe pokarmy, ale to nie znaczy, że ma teraz od razu sięgać po znienawidzoną przez siebie brukselkę i umieszczać ją w każdym posiłku tylko dlatego, że jest ona cennym źródłem witamin. Witaminy i minerały występują we wszystkich naturalnych i nieprzetworzonych pokarmach. Nie ma na świecie takiego produktu spożywczego, którego nie dałoby się zastąpić niczym innym. Zamiast więc wciskać w siebie na siłę brukselkę bądź brokuły, lepiej znaleźć takie zdrowe zdrowe nawyki, które z łatwością można będzie zastosować. Nawet miłośnicy słodyczy znajdą coś dla siebie. Zdrowe odżywianie nie polega zresztą wcale na odmawianiu sobie wszystkich „niezdrowych” łakoci.

Zobacz więcej na Natura Zone

Redakcja extrasmall.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *