Jednym z powodów, dla których tak kochamy wiosnę jest budząca się do życia przyroda. Po szarej zimie świat na nowo nabiera barw, wśród  nich króluje zieleń. Zielony, to magiczny kolor, który ma olbrzymi wpływ na nasze dobre samopoczucie. W pewnym stopniu to właśnie on odpowiada za wiosenny przypływ energii. Zielony symbolizuje harmonię, równowagę i kojarzy się z naturą. Odpręża i przywraca wewnętrzny spokój. Jest stosowany w chromoterapii (leczenie kolorami) ponieważ likwiduje napięcia, uśmierza ból i korzystnie wpływa na nasz system nerwowy. Ma świetny wpływ na wzrok, dlatego pracując przy komputerze dobrze jest raz na jakiś czas spojrzeć przez okno na zielone drzewa.

Warto uwzględnić w diecie zielony kolor, ponieważ ma pozytywny wpływ na urodę i nasze zdrowie. Zawiera chlorofil, który wzmacnia odporność, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i chroni przed działaniem wolnych rodników (odpowiedzialnych za m.in.starzenie się skóry). Zielone warzywa są bogate w wiele witamin i minerałów, a także niskokaloryczne, dlatego można je jeść bez wyrzutów sumienia.

Jak w łatwy sposób wprowadzić do swojej diety zielone liście szpinaku? Najprościej dodać je do zdrowego i pysznego koktajlu. Zawiera mnóstwo witamin i składników odżywczych, które gwarantują zastrzyk energii. Możesz eksperymentować z jego smakiem dodając ulubione warzywa, owoce, orzechy lub mleko.



Co potrzebujemy do przyrządzenia koktajlu:

Garść szpinaku (jest doskonałym źródłem potasu, żelaza, witamin C, E, K i z grupy B)
Banan (źródło potasu i witamin, dodaje błyskawicznie energii, świetny przed treningiem)
Odżywka białkowa (można pominąć, mi pomaga utrzymać uczucie sytości)
Woda lub mleko roślinne
Łyżeczka miodu lub syropu klonowego (miód zawiera witaminy A, C i z grupy B, składniki mineralne, działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie).
Łyżka soku z cytryny (bogata w witaminę C, oczyszcza organizm)
Pół szklanki płatków owsianych (zawierają błonnik pokarmowy)
Łyżka masła orzechowego (zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają nam w redukcji tkanki tłuszczowej)


Zblenduj wszystko do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji i przelej koktajl do szklanek.  Smacznego!


Etui na telefon jest stąd i z kodem extrasmall20 macie 20% zniżki.
4 komentarze